KAKO SE NOSITI SA EMOCIJAMA KADA SI POD STRESOM

09.07.2014.

Američka psihologinja Lisa Ramsey doputovala je u Sarajevo da bi pomogla volonterima koji rade na područjima u BiH pogođenim nedavnim poplavama. U razgovoru za Agenciju FENA Ramsey je kazala da želi pomoći volonterima da se pripreme da bi mogli raditi duži period i da ne bi postali preumorni zato što pružanje pomoći u ovakvim situacijama može da bude veoma stresno.Lisa Ramsey (Foto: FENA)

“Također, želim naučiti ljude kako da se nose s emocijama kada su pod stresom, kako da ih kontrolišu, kao i neke tehnike opuštanja”, rekla je Ramsey.

Nastojat će, kaže, da pomogne volonterima kako da prvo pomognu sebi kako bismo mogli pomoći ljudima kojima je teško, “jer ovdje se radi o velikom gubitku, traumi i bolu“.

O tome je jučer održala predavanje u Sarajevu.

“Imat ću još jedno predavanje kako pomoći nekome ko pati tj. preživjelima, a psiholozi ih zovu ‘preživjeli’, a ne žrtve jer su zaista preživjeli toliko toga. Moramo naći načine kako da stabiliziramo njihovo psihičko stanje”, pojašnjava Ramsey.

Zato, kazala je, želi pomoći volonterima kako da ljudima pruže prvu informaciju u vezi s njihovim osnovnim potrebama.

“Informacije su bitne jer ne možemo napraviti veliki napredak ukoliko ljudima ne pružimo prave informacije npr. gdje i kako mogu doći do hrane”, kazala je Ramsey.

Dalje pojašnjava da pružanje pomoći u prvim danima nakon katastrofe podrazumijeva stabiliziranje osobe, pomoć da donose odluke, saosjećanje i izbjegavanje bilo kakve osude tako da se oni mogu osjećati sigurnim i početi ponovo graditi svoje živote.

“Jedna od stvari o kojima ću također pričati jest kako procijeniti koji ljudi razmišljaju o samoubistvu, jer neko riješi da izvrši samoubistvo kada ostane bez nade, a za mnoge ljude ovo što se desilo bilo je nešto što im je možda oduzelo zadnju nadu”, upozorila je Ramsey.

Dodala je da je procjena ljudi koji žele izvršiti samoubistvo jedna, a pružanje nade druga stvar te da se nada da će ljubav i briga koju volonteri i zajednica pokazuju ohrabriti ljude i pomoći im da prežive ovaj gubitak.

“Ljudi u BiH su jaki i otporni, a radim baš na toj otpornosti. Ali ponekad svi dođu do neke krajnje tačke”, kaže Ramsey.

Na pitanje kako pomoći posebno osjetljivoj grupi mladih majki s djecom odgovorila je da je u početku najvažnije osigurati im hranu i pokazati da im zajednica pomaže.

“Bitno je dati im do znanja da nisu same. Drago mi je čuti da lokalne zajednice brinu o ljudima i donose im hranu i mislim da je važno kad ljudi znaju da mogu računati na pomoć u teškim vremenima”; pojasnila je Ramsey.

Također je važno, dodala je, objasniti ljudima da nisu žrtve i da mogu izgraditi život “jer ne možemo promijeniti prošlost, ne možemo uticati na budućnost, ali imamo sadašnji trenutak”.

- Trebate ljudima dati vremena da tuguju, ali kada budu spremni za slijedeći korak onda morate razgovarati s njima kako da iskoriste taj sadašnji trenutak. Moj zadatak kao psihologa je da im pružim sigurnost, odgovaram na pitanja i dam ideje kako da se povežu s drugim ljudima i dođu do nekih rješenja - zaključila je psihologinja Ramsey u razgovoru za Agenciju FENA.

Lisa Ramsey je psihologinja-savjetnica čija je specijalizacija rad s ljudima koji su prošli kroz traume. Već godinama radi na području Balkana. Posljednjih sedam godina radi na Kosovu u okviru američke organizacije za prvu pomoć i razvoj “Compassion and Mercy Associates “, a prije toga imala je privatnu praksu u Oregonu (SAD).

Agencija FENA